Kurse
In unserem schönen Kursraum finden wöchentlich Gruppenkurse in Kleingruppen statt. Bei Interesse können Sie sich gerne melden, um eine Schnupperstunde zu vereinbaren.
Unterhalb des Wochen-Belegungs-Planes finden Sie die Kursdetails. Klicken Sie auf den gewünschten Kurs und erfahren Sie mehr über die Stunde.
Wochenplan
| Tag | Kurse |
| Montag | PILATES 08:30 - 09:25 Yvonne |
| Dienstag | YOGA 09:00 - 10:15 Claudia |
| Mittwoch | PILATES 17:30 - 18:25 Yvonne |
| Donnerstag | Schwangerschaftsgymnastik 17:45-18:45 Einstieg fortlaufend möglich Karin |
| Donnerstag | Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft 19:00 - 20:15 Karin |
| Freitag | Pilates 08:30 - 09:30 Isabelle |
Kursdetails
Schwangerschaftsgymnastik kräftigt und entspannt den Körper, lindert Schwangerschaftsbeschwerden, bereitet dich auf die Geburt und die Zeit danach vor. Der Kurs hilft dir beweglich und fit zu bleiben.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
DETAILS
| Wer | Karin | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Donnerstag: 17:45-18:45 | |
| [Einstieg fortlaufend möglich | ||
| Preis | CHF 30.00 / Lektion | |
| Anmeldung | 079 627 40 17 oder karin.rufener@hebamme-hin.ch |
Durch die Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Im Rückbildungskurs lernst du deinen Beckenboden kennen, ihn zu kräftigen, zu entspannen und in den Alltag zu integrieren.
Für Frauen 8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt ab 12 Wochen.
DETAILS
| Wer | Karin | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Donnerstag: 19:00-20:15 | |
| Preis | CHF 280.00 | |
| Anmeldung | 079 627 40 17 oder karin.rufener@hebamme-hin.ch |
Ein funktionelles, ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur /Tiefenmuskulatur von innen nach aussen trainierst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität, Balance. Dein Körper und Geist arbeiten gemeinsam in Harmonie, dies schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit, Geschmeidigkeit und Energie. Dies erfrischt den Geist und schenkt dir mehr Leichtigkeit im Alltag. Das Training findet in Kleingruppen statt. Das garantiert eine individuelle und persönliche Betreuung. PILATES ist für alle geeignet, unabhängig von Trainingszustand und Alter. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
DETAILS
| Wer | Isabelle | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Freitag: 08:30 - 09:30 | |
| Preis |
Einzeleintritt: CHF 25.00 24er Abo + 1 Stunde gratis (29 Wochen gültig) CHF 492.00 |
Pilates ist ein ausgewogenes ganzheitliches Trainingskonzept, welches den ganzen Körper und v.a. die tiefe haltgebende Muskulatur kräftigt. PILATES beinhaltet Stabilisations-, Kraft-, Beweglichkeits-, Gleichgewichts-, Koordinations-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen - für eine starke Mitte!
Das Training findet unter physiotherapeutischer Anleitung und in Kleingruppen statt. Das garantiert eine individuelle und persönliche Betreuung. PILATES ist für alle geeignet, unabhängig von Trainingszustand und Alter. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
DETAILS
| Wer | Yvonne | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Montag: 08:30 - 09:25 Mittwoch: 17:30 - 18:25 |
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| Preis | 10er Abo CHF 225.00 20er Abo CHF 390.00 Schnupperstunde gratis |
Ziel von Yoga ist das harmonische Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Gezielte Körperübungen und Atemtechniken, wirken beruhigend und ausgleichend. Regelmässig ausgeübt bewirken diese Asanas eine verbesserte Beweglichkeit, die Stützmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt und ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein.
DETAILS
| Wer | Claudia | |
| Wo | Diagonal, Zentrum für Bewegung Musterplatz 4A 3665 Wattenwil |
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| Zeit | Dienstag: 09:00-10:15 | |
| Preis | 10er Abo CHF 220.00 Schnupperstunde gratis |